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50 señales para detectar una relación tóxica de pareja

Te traemos un completo listado de síntomas que indican cuando una relación debe terminar de inmediato.

Una relación tóxica se puede materializar de muchas formas. Presta atención a este listado. | Imagen: Jake Davies

 

Las relaciones amorosas son una de las piedras angulares en torno a las cuales gira nuestra sociedad, sea para bien o para mal. La publicidad, la economía, las leyes y casi cualquier elemento de nuestra cultura lo tiene en cuenta. Por tanto, debería ser de vital importancia saber detectar las relaciones de pareja tóxicas; ya sea para ayudarnos a nosotros mismos o a un conocido.

Si bien vamos a hablar de “pareja”, debemos ser conscientes de que actualmente existen varias formas de llevar la vida sentimental y las relaciones, más allá de la monogamia y la dualidad. De todos modos, aquí proponemos una lista de principios humanos, aplicables para la detección de relaciones tóxicas en general, aunque lo enfoquemos más hacia parejas.

Síntomas de una pareja tóxica

Existen muchos síntomas y signos que pueden indicar que una pareja es tóxica y por lo tanto dañina. Es muy frecuente que las relaciones de este tipo causen daño a ambos miembros de la pareja, si bien es verdad que siempre suele haber uno que salga peor parado.

Ante todo, debemos recordar que hay más tipos de parejas que personas en el mundo, ya que cada pareja está compuesta por dos personas distintas, viviendo circunstancias diferentes y con un pasado único e irrepetible. He aquí la lista:

1. La pareja se siente mal cuando pasas tiempo con otras personas.

2. Se siente especialmente mal cuando pasas tiempo con personas del sexo opuesto (en el caso de ser heterosexual).

3. Cuando no mantienes relaciones sexuales reacciona negativamente cuestionando tu amor e implicación en la pareja, haciéndote sentir mal.

4. Está pendiente de los gastos económicos que llevas y cuando descubre facturas u otros movimientos monetarios, pide explicaciones.

5. Cuando sales con otras personas, muestra especial interés por conocer cómo son físicamente y saber si tienen pareja.

6. Pide las claves de tus redes sociales, como Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, etc.

7. Pide que le enseñes las conversaciones de móvil que tienes con otras personas.

8. Te amenaza con no tener sexo cuando no haces lo que te dice.

9. Te amenaza con dejar la relación cuando no haces lo que te dice.

10. Pregunta y demanda información sobre las personas que te comentan en fotos, dan likes u otras interacciones en las redes sociales.

11. Pregunta de qué conoces a tus contactos o por qué los sigues.

12. Intenta planificar tus actividades cotidianas de manera unilateral.

13. Te pide que le avises de dónde estás a lo largo del día y pide explicaciones.

14. Suele esperar algo a cambio de las cosas que haces por él/ella. Pudiendo mostrarlo explícita o implícitamente.

15. Intenta hacerte sentir como si no valieras nada sin él/ella o hacerte creer que dependes de él/ella.

16. Te amenaza con las cosas que hará si se termina la relación.

17. Te coacciona haciéndote creer que si le abandonas se hará daño a sí mismo/a y diciendote que sin tí no es nada, de tal modo que te obliga a asumir la responsabilidad de su bienestar.

18. Cuando le haces una observación o te has quejado de algo él/ella se enfada bruscamente.

19. Sientes que no puedes expresarte con libertad delante de la otra persona por miedo a cómo reaccione.

20. Hace cosas para ponerte a prueba y ver que reaccionas como a él/ella le gustaría.

21. No le puedes comunicar tus miedos y problemas porque suele reaccionar negativamente, y optas por guardártelos.

22. Cuando estáis un tiempo sin veros, se siente mal e intenta hacerte sentir responsable por ello, explícita o implícitamente.

23. Te chantajea de tal modo que si haces algo que le pueda molestar actuará para dañarte emocional y/o físicamente.

24. Te obliga a realizar prácticas sexuales que te disgustan y no disfrutas.

25. Limita el tiempo que pasas con otras personas, en especial cuando son del sexo opuesto (en el caso de ser heterosexual).

26. Es excesivamente paternalista contigo y sobreprotector.

27. Te trata como si fueses una persona inferior e indefensa.

28. Desprecia sistemáticamente tus opiniones, actividades y gustos, como si no tuvieran ningún valor.

29. Limita, crítica o condiciona tu manera de vestir, reaccionando negativamente cuando no llevas lo que te ha dicho o incluso te obliga a cambiar de ropa.

30. Cuando has conseguido algo positivo, le quita mérito e importancia.

31. Infravalora tus capacidades y virtudes, anteponiendo o no las suyas.

32. No te tiene en cuenta a la hora de tomar decisiones, independientemente de si son importantes o no.

33. Cuando tienes un problema, expresas sentimientos negativos o le pides ayuda, minusvalora y le quita importancia.

34. Cuando te quejas de algo que está mal o te hace sentir mal, te dice que siempre te estás quejando, que te quejas por gusto o de manera injustificada.

35. Ante cualquier conflicto o punto de disonancia entre los dos, él/ella nunca rectifica y tienes que acabar dando la razón.

36. Mantienes relaciones sexuales con tu pareja simplemente para complacerla, y no porque a ti te apetezca.

37. Cuando no acabas dando la razón en una discusión opta por reaccionar negativamente enfadándose, callándose durante largo tiempo u otras opciones que demuestran su disconformidad.

38. Cuando le ocurren cosas negativas es capaz de echarte la culpa, incluso aunque no hayas tenido nada que ver con el problema original.

39. Aunque haya pasado el tiempo, sigue recordándote errores que cometiste en el pasado.

40. Por mucho que tú hagas, se queja de que no le prestas nunca atención y de que no es una prioridad para ti, llegando a hacerte sentir mal por ello.

41. Limita tu futuro profesional para que pases más tiempo con él/ella.

42. Duda sobre tu fidelidad en cuanto tiene ocasión.

43. Minusvalora las relaciones sexuales que tenéis comparándolas con las que tuvo en el pasado con otras personas.

44. Cuando haces algo por él/ella, en vez de agradecértelo, lo recibe como si fuese tu obligación.

45. Cuando alguien del sexo opuesto (en el caso de ser heterosexuales) te mira o habla, tienes miedo de que tu pareja se dé cuenta.

46. Cuando le das un regalo, le da mucha más importancia al dinero invertido que a lo que simboliza.

47. Te obliga a estar maquillada para él, o por el contrario, a no maquillarte tanto para no llamar la atención.

48. Limita el contacto con tus familiares en contra de tu voluntad o llega a despreciarlos.

49. Hace comentarios despectivos hacia ti delante de otras personas, dejándote en mal lugar.

50. Critica tu aspecto físico y/o te dice qué deberías hacer para mejorarlo.

Bonus: Especialmente importante la número 51

51. Si algunos o muchos de estos puntos aparecen de manera intermitente, no deja de ser una situación grave y preocupante. Muchas personas tóxicas tienen periodos de “calma” en los que se convierten en grandes amantes, y periodos “tóxicos”, en los que aparecen las señales del listado.

Saber diferenciar entre una mala racha y un proceso cíclico puede ser vital para la salud física y mental de la persona que sufre las consecuencias de una relación tóxica. De todos modos, que sea una mala racha no es excusa para mantener o justificar estos comportamientos, por lo que, sea como fuere, se debe intervenir inmediatamente.

¿Qué hacer si detecto una relación tóxica?

Llegados a este punto, si te has identificado o has reconocido algunos o muchos de estos puntos en tu pareja o en la pareja de otra persona, sería conveniente tomar cartas en el asunto.

Desde buscar alternativas para mejorar la relación (en el caso de no ser un caso grave) con ayuda profesional, hasta plantearse el romper la relación deben ser opciones a tener muy en cuenta si la situación se mantiene a lo largo del tiempo, o incluso si sucede de manera intermitente o puntual.

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