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75 frases de Buda sobre la paz, el amor y la vida

Una colección de frases de Buda y enseñanzas para poner en práctica cada día. Reflexiones sobre la paz, el amor y la vida desde una perspectiva budista.
Enseñanzas y frases de Buda para reflexionar. | Imagen de: Jose Luis Sanchez Pereyra / Unsplash.

 

Las frases de Buda siempre son enseñanzas positivas de las que podemos extraer una valiosa lección. De sus palabras surgió uno de los cultos más extendidos en todo el mundo como el budismo. A partir de sus discursos y relatos hemos seleccionado unas cuantas citas célebres que conviene recordar.

¿Quién fue Buda?

Antes de la recopilación de frases budistas, hacemos un breve repaso a la biografía de este importante personaje. Siddhartha Gautama, más conocido como Buda Gautama, nació en el norte de la India, en una región que ahora ocupa el Nepal llamada la república de Sakia. Allí impartió sus enseñanzas como sabio.

A menudo se suele confundir esta figura como la de un Dios o la primera reencarnación de Buda. El concepto general de buda se corresponde a todo aquél que ha logrado una cierta iluminación espiritual. En este sentido, el budismo reconoce que Buda Gautama no ha sido el único que ha alcanzado el nirvana, ya que desde su muerte ha habido 28 budas más.

Volviendo a Siddhartha o Buda, este nació alrededor del 560 antes de Cristo, y lo que es seguro es que, a través de enseñanzas orales, transmitió una serie de conocimientos espirituales en la India. La fecha de su muerte es igual de incierta, aunque la mayoría de historiadores contemporáneos aseguran que murió alrededor del 368 a.C, a los 80 años de edad.

Frases de Buda cortas

La mayoría de datos biográficos sobre Buda se encuentran en textos posteriores a su tiempo, pero si algo ha perdurado son estas frases que podemos aplicar en nuestra vida cotidiana para lograr la paz interior.

1. La oración más grande es la paciencia.

La primera frase de Buda hace referencia a la paciencia, una de las virtudes esenciales para alcanzar la paz interior.

2. No hay miedo para alguien cuya mente no está llena de deseos.

Una de las máximas del budismo es deshacernos de los apegos.

3. No va a ser castigado por tu cólera; tu cólera te castigará a ti.

Todo el mal que provoquemos volverá a nosotros, según las leyes del karma.

4. No lastimes a los demás con lo que te causa dolor a ti mismo.

La bondad es otra de las grandes virtudes de las enseñanzas de Buda.

5. Nada es para siempre excepto el cambio.

El cambio es lo que nos hace avanzar.

6. Si tu compasión no te incluye a ti mismo, es incompleta.

La autocompasión y el amor propio son temas muy presentes en las frases de Buda, y el budismo en general.

7. Para entender todo, es necesario olvidarlo todo.

Siempre podemos aprender. Nunca hay que asumir que ya lo sabemos todo.

8. Alégrate porque todo lugar es aquí y todo momento es ahora.

En definitiva: alégrate, porque cada segundo que pasa es una nueva oportunidad y significa que sigues vivo.

9. Es mejor viajar bien que llegar.

En este tipo de cultos se nos enseña que lo importante no es el objetivo, sino la experiencia adquirida en el camino.

10. Por pequeño que sea un deseo, te mantiene atado, como el ternero a la vaca.

Un deseo nos condiciona en la medida en que siempre estamos deseando cumplirlo.

11. El apego lleva al sufrimiento.

Otra máxima budista sobre el apego a los bienes materiales y a los deseos.

12. Si tiene solución, ¿por qué lloras? Si no tiene solución, ¿por qué lloras?

La inacción es la peor de las acciones.

13. Es capaz el que piensa que es capaz.

Una frase de Buda sobre la capacidad del ser humano para alcanzar la iluminación espiritual. De hecho, el budismo expresa que las divinidades no tienen esa capacidad.

14. A un loco se le conoce por sus actos, a un sabio también.

Las palabras no sirven de nada si no están acompañadas de actos.

15. Mantener el cuerpo saludable es nuestro deber, de otra forma no podremos tener una mente fuerte y clara.

Aunque con frecuencia se olvida, el budismo otorga una importancia capital al cuidado del cuerpo.

16. Abstenerse de mentir es esencialmente sano.

Nos permite vivir más tranquilos.

17. Duda de todo. Encuentra tu propia luz.

Dar por hecho que lo sabes todo es el mayor de los errores, y un escollo para encontrar la iluminación espiritual.

18. La lengua es como un cuchillo afilado. Mata sin mostrar sangre.

Las palabras pueden herir más que cualquier espada.

19. Usa tu ego como una prenda holgada.

Es decir, que te permita ser tú mismo sin condicionarte.

20. Trabaja tu propia salvación. No dependas de otros.

Tu felicidad solo depende de tí mismo. Una enseñanza difícil de aplicar.

21. Mejor que el adorar a los dioses es la obediencia a las leyes de la justicia.

En los textos del budismo, pocas veces se hace mención a las divinidades.

22. El pie siente el pie cuando siente el suelo.

Una de las frases de Buda que más nos ha hecho reflexionar.

23. No ocupéis la mente con necedades y no malgastéis el tiempo en cosas vanas.

Lo más esencial no son los bienes materiales, sino la paz espiritual. Un consejo difícil de encajar en una sociedad como la nuestra.

24. Sólo se pierde aquello a lo que te aferras.

De nuevo, se refiere a los deseos y a las ataduras mentales.

25. Nunca he conocido a nadie tan ignorante del que no pudiera aprender algo.

Al menos, puedes saber hasta dónde puede llegar la ignorancia humana

26. El pasado ya se ha ido, el futuro todavía no está aquí. Sólo hay un momento en que vives, y es el momento presente.

Perdemos demasiado tiempo planificando el futuro.

27. La reflexión es el camino hacia la inmortalidad; la falta de reflexión, el camino hacia la muerte.

La reflexión y la capacidad de razonar es lo que nos distingue del resto de seres vivos.

28. En cualquier batalla pierden vencedores y vencidos.

En la guerra no hay vencedores. Es una evidencia que ya conocían siglos antes del nacimiento de las religiones más mayoritarias.

29. Todo tiene un inicio y un fin. Haz las paces con eso y todo estará bien.

Dicho de otro modo: nada dura para siempre.

30. Nuestras buenas y malas acciones nos siguen casi como una sombra.

Pero nunca debemos perder demasiado tiempo cargando con ellas.

Frases de Buda cortas y profundas sobre paz, vida y amor. | Imagen de: Pablo Rebolledo.

 

31. Tiene que existir el mal para que el bien pueda demostrar su pureza por encima de él.

Sin el mal, no distinguiríamos lo que significa hacer el bien.

32. La riqueza consiste mucho más en el disfrute que en la posesión.

Hay cosas intangibles a las que no le damos ningún valor.

33. Si añades un poco a lo poco, y lo haces con frecuencia, ese poco llegará a ser mucho.

Lo más difícil es ser constante.

34. Con nuestros pensamientos creamos el mundo.

Nuestra concepción de las ideas y lo que hacemos con ellas es lo que da forma al mundo.

35. Hermosas flores florecen pero eventualmente mueren.

Se refiere al ciclo de la vida y la muerte.

36. Hay tres cosas que no pueden ocultarse por mucho tiempo: el sol, la luna y la verdad.

Una gran verdad.

37. Leer muchas palabras santas, a pesar de lo mucho que hables ¿de que te servirán si no actúas sobre ellas?

Una enseñanza que deberían aplicarse algunos religiosos.

38. Cuida el exterior tanto como el interior, porque todo es uno.

El cuerpo y la mente son uno solo.

39. Una mente disciplinada trae felicidad.

Recordamos: una mente disciplinada no puede funcionar sin un cuerpo sano.

40. Para vivir una vida puramente altruista, uno no debe contar nada como propio en medio de la abundancia.

En el momento en que tenemos una posesión exclusiva, dejamos de ser 100% altruistas.

41. Nunca veo lo que ya se ha hecho; sólo veo lo que falta por hacer.

El presente es más importante, al menos en el budismo, que el pasado y el futuro.

42. Recordar un error es como cargar un peso en la mente.

Así como nos deshacemos de los deseos mundanos, también debemos liberarnos de las heridas del pasado.

43. Sé una luz para ti mismo.

En ocasiones, somos el único apoyo que nos queda. Por eso es tan importante estar en paz con uno mismo.

44. El hombre sabio hace una isla de sí mismo que ninguna inundación puede abrumar.

El hombre fuerte es aquél que permanece impasible ante las adversidades.

45. La felicidad viene cuando tu trabajo y tus palabras son de beneficio para ti y los demás.

Más difícil es llevar a cabo todo ese trabajo sin esperar nada a cambio, pero en eso consiste el altruismo.

46. Nací como el rey de la verdad para la salvación del mundo.

Las frases de Buda no suelen hacer referencia a él mismo, ya que la mayoría consisten en enseñanzas sobre la vida.

47. Todo ser humano es el autor de su propia salud o enfermedad.

Evidentemente, todo tiene sus consecuencias, aunque hay una serie de factores externos que son importantes.

48. Las virtudes, como las musas, llegan siempre en grupos.

No estamos seguros de la autoría de esta frase, ya que las musas surgieron de la mitología griega.

49. Es la mente de un hombre, no sus amigos o enemigos, la que lo lleva por los caminos del mal.

La elección siempre es nuestra.

50. No hay suficiente oscuridad en todo el mundo para apagar la luz de una pequeña vela.

Una metáfora para recordarnos que siempre hay un atisbo de esperanza.

51. Guardar rencor es como sujetar un carbón caliente con la intención de lanzárselo a alguien más; es uno el que se quema.

Más de uno debería reflexionar largo y tendido.

52. El caos es inherente a todas las cosas que son compuestas.

Una vez más, el orden está en nuestro interior.

53. Sé muy consciente del presente.

Es el único momento que determinará el futuro.

54. Una idea que se desarrolla y se pone en acción es más importante que una idea que existe solo como una idea.

Platón no estaría de acuerdo con esta afirmación.

55. Nada existe completamente solo, todo está relacionado con todo lo demás.

Es el llamado efecto mariposa. Cualquier variación, por pequeña que sea, puede desencadenar efectos imprevisibles.

56. Nada es permanente.

Una frase budista que nos recuerda la naturaleza cambiante de todo lo que nos rodea.

Frases de Buda sobre la paz

57. No sobrevalores lo que has recibido, ni envidies a los demás. El que envidia a otros no obtiene la paz de la mente.

La envidia es el deseo de anteponer el bienestar propio.

58. Mejor que mil palabras vacías, es una palabra que trae la paz consigo.

Por si no ha quedado claro, el budismo es un culto pacifista.

59. La paz viene de dentro. No la busques fuera.

Las frases de Buda sobre la paz siempre hacen referencia a la paz interior y el nirvana.

60. La amistad es la única cura para el odio, la única garantía de la paz.

Aunque hay que librarse de los deseos, la amistad es algo que se debe cuidar.

Reflexiones budistas para poner en práctica cada día. | Imagen de: Sayan Nath / Unsplash.

 

61. Con firmeza, entrénate para alcanzar la paz.

La paz interior se consigue mediante una especie de disciplina espiritual.

62. Estamos en este mundo para convivir en armonía. Quienes lo saben no luchan entre sí  alcanzan la paz interior.

No creo que la humanidad esté preparada para convivir en armonía.

63. Para tener buena salud, encontrar la felicidad verdadera y traer paz a todos, las personas deben primero controlar su propia mente.

La mayoría del tiempo somos esclavos de nuestros pensamientos y deseos.

Frases de Buda sobre el amor

64. El verdadero amor nace de la comprensión.

Una de las frases de Buda sobre el amor más repetidas, pero no por eso menos cierta.

65. El odio no se termina con odio, se termina con amor, es la regla eterna.

El odio nos lleva hacia un círculo vicioso de destrucción.

66. Tu virtud debe ser profesar amor y paz a aquellos que te rodean.

No es una virtud fácil cuando los demás no te lo ponen nada fácil, especialmente aquellos que se consideran tus enemigos.

67. Irradia amor sin límites hacia el mundo entero.

Una frase budista corta pero cargada de sabiduría.

68. El amor es un regalo de la mayor parte de tu alma hacia otro para que ambos puedan ser completos.

Sin embargo, en el amor no debe haber recelos o sentimientos de posesión, algo que nos lleva inevitablemente al fracaso.

69. Tú mismo, tanto como cualquier persona en el universo, te mereces tu propio amor y afecto.

Buscando el beneplácito de los demás nos olvidamos de nosotros mismos.

70. Silencia al hombre enojado con amor. Silencia al hombre malévolo con bondad. Silencia al avaro con generosidad. Silencia al mentiroso con la verdad.

Como hemos señalado antes, el amor es el arma más efectiva contra el odio.

Frases de Buda sobre la vida

71. Si pudiéramos ver claramente el milagro de una sola flor, toda nuestra vida cambiaría.

Las enseñanzas y frases budistas hacen especial hincapié a los pequeños detalles a les que nos damos la más mínima importancia.

72. Todo el secreto de la vida se resume en vivirla sin miedo.

Eso incluye el miedo a la muerte.

73. Toma consciencia dónde te encuentras; de lo contrario se perderá tu vida.

Siempre hay un mismo punto de referencia: el presente.

74. Para vivir una vida desapegada, uno no se debe sentir dueño de nada.

Aunque es normal sentir apego a nuestros seres más queridos, no debemos considerarnos dueños de nadie.

75. Así como una vela no brilla sin fuego, el hombre no puede existir sin una vida espiritual.

¿Y tú? ¿Qué has aprendido de estas enseñanzas?

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